PAKE LOTION TIAP HARI YUK!

kulit adalah salah satu perhiasan yang harus dijaga kesehatan dan keindahannya. siapa sih yang nggak mau kulit sehat, halus, dan mulus?
for make it, kita harus rajin-rajin pake lotion.
kok bisa? yuk disimak..

suatu penelitian menyatakan bahwa setiap 24 jam kulit tubuh akan melepaskan sel-sel mati dan beregenerasi setiap 28 hari dengan kulit baru.
regenerasi kulit ini sangat penting untuk diperhatikan, karena lambatnya proses tersebut bisa membuat kulit kering, bersisik, dan warna kulit tidak merata.
nah, penggunaan body lotion secara teratur dapat mengoptimalkan kerja regenerasi kulit.
selain itu, penggunaan body lotion juga penting saat beraktivitas di luar. seperti yang kita tau, aktivitas di luar dapat menyebabkan kulit kering. bahkan, mandi pun mengurangi kelembapan kulit karena setelah mandi pori-pori tubuh kita akan melebar terbuka. maka, pelembab yang terkandung dalam body lotion dapat mengatasi hal ini.
tapi, hindari pemakaian body lotion saat kulit kotor atau berminyak yaa, karena selain penyerapannya tidak akan maksimal, lembabnya kulit juga dapat memacu pertumbuhan bakteri.

jadi, biasakan pake lotion tiap habis mandi agar kulit sehat, bersih, dan mulus.

CARA MENGECILKAN PERUT SECARA ALAMI

1. Latihan Kardio minimal 20 menit.

     contoh: jogging, bersepeda, treadmill, dll.

2. Konsumsi Teh Hijau.

     tingginya kandungan katekin dalam teh hijau dapat membantu pengikisan lemak khususnya di bagian perut.

3. Kurangi Asupan Karbohidrat.

     angka kebutuhan karbohidrat adalah 300 gram perhari.

4. Cukupi Kebutuhan Air Putih.

5. Kurangi Mengonsumsi Minuman Bersoda, Beralkohol, atau Mengandung Gula Tinggi, dan Beralihlah pada Minuman Sehat.

     contoh: yoghurt, jus buah, dll.

6. Konsumsi Kacang.

     penelitian dari University of Barcelona menyatakan bahwa kacang dapat meningkatkan kadar serotonin dalam metabolisme tubuh. selain itu, kacang dapat mencegah terserangnya diabetes, penyakit jantung, dan mencegah penambahan berat badan.

7. Cukupi Kebutuhan Makanan Berserat.

8. Hindari Stress.

     dengan cara tidur di malam hari selama 6-7 jam.

9. Lakukan Latihan Perut.

     contoh: center crunch, side crunch, crossover crunch, dll. (lihat di youtube.com)